ਮਹਾਸ਼ਿਵਰਾਤਰੀ ਦੇ ਦਿਨ 1 ਚੀਜ਼ ਜ਼ਰੂਰ ਖਾਓ, ਸਾਲ ਭਰ ਆਵੇਗੀ ਬੇਅੰਤ ਧਨ-ਦੌਲਤ

18 ਫਰਵਰੀ ਮਹਾਦੇਵ ਦੇ ਭਗਤਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਖਾਸ ਦਿਨ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ, ਇਸ ਦਿਨ ਮਹਾਸ਼ਿਵਰਾਤਰੀ 2023 ਮਨਾਈ ਜਾਵੇਗੀ। ਇਸ ਸਾਲ ਦੀ ਮਹਾਸ਼ਿਵਰਾਤਰੀ ਬਹੁਤ ਸ਼ੁਭ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ ਕਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਯੋਗ ਬਣ ਰਹੇ ਹਨ। ਲੋਕ ਭਗਵਾਨ ਸ਼ਿਵ ਅਤੇ ਮਾਤਾ ਪਾਰਵਤੀ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੰਜੋਗ ਦਾ ਲਾਭ ਲੈਣ ਲਈ ਮਹਾਸ਼ਿਵਰਾਤਰੀ ਦਾ ਵਰਤ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।

ਮਹਾਸ਼ਿਵਰਾਤਰੀ 2023 ਦਾ ਵਰਤ ਕਦੋਂ ਰੱਖਿਆ ਜਾਵੇਗਾ? 18 ਫਰਵਰੀ ਨੂੰ ਮਹਾਸ਼ਿਵਰਾਤਰੀ ਦੀ ਪੂਜਾ ਦੌਰਾਨ ਭਗਤਾਂ ਲਈ ਹਰੇ ਰੰਗ ਦੇ ਸੂਤੀ ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨਣੇ ਅਤੇ ਸ਼ੰਖਪੁਸ਼ਪੀ ਦੇ ਫੁੱਲ ਚੜ੍ਹਾਉਣਾ ਸ਼ੁਭ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ‘ਤੇ ਪੂਰਾ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲੱਗਦੇ ਹੋ।

ਵਰਤ ਅਧੂਰਾ ਨਾ ਰਹਿ ਜਾਵੇ:
ਮਹਾਸ਼ਿਵਰਾਤਰੀ ਦੇ ਵਰਤ ਦੌਰਾਨ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਇਸ ਦਾ ਪੂਰਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਜੇਕਰ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਲੋੜੀਂਦਾ ਪੋਸ਼ਣ ਨਾ ਮਿਲੇ ਤਾਂ ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ, ਬੇਹੋਸ਼ੀ, ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਆਦਿ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਵਰਤ ਵਿਚਾਲੇ ਹੀ ਛੱਡਣਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਮਹਾਸ਼ਿਵਰਾਤਰੀ ਵਰਤ ਦੌਰਾਨ ਖਾਧਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਸਾਬੂਦਾਣਾ:
ਲੋਕ ਮਹਾਸ਼ਿਵਰਾਤਰੀ ਵਰਤ 2023 ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸਾਗ ਖਾਂਦੇ ਹਨ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਫਲ ਭੋਜਨ ਹੈ ਅਤੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਭਰਿਆ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਣ ਨਾਲ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਕ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਮਿਲਦਾ ਹੈ।

ਪਰ ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਾਬੂਦਾਣਾ ਨਾਲੋਂ ਵਧੀਆ ਹਨ:
ਸਾਗ ਦੀ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਮਿਨਰਲਸ ਦੀ ਕਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਊਰਜਾ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਵਰਤ ਵਿਚ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਹੋਰ ਭੋਜਨ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ।

ਫਲਾਂ ਦੀ ਚਾਟ ਦੇ ਨਾਲ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਖਾਓ:
ਸ਼ਿਵਰਾਤਰੀ ਦੇ ਵਰਤ ਦੌਰਾਨ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਸਹੀ ਭੋਜਨ ਨਹੀਂ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਲੋਕ ਫਰੂਟ ਚਾਟ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਮਨਪਸੰਦ ਫਲ ਜਿਵੇਂ ਕੇਲਾ, ਪਪੀਤਾ, ਸੇਬ, ਅੰਗੂਰ, ਸੰਤਰਾ ਆਦਿ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਸੁੱਕੇ ਮੇਵੇ ਦੇਣਗੇ ਤੁਰੰਤ ਊਰਜਾ:
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵਰਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਘੱਟ ਊਰਜਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਸੁੱਕੇ ਮੇਵੇ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਬਦਾਮ, ਕਾਜੂ, ਅਖਰੋਟ, ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼, ਪਿਸਤਾ ਆਦਿ ਖਾਣ ਨਾਲ ਤੁਰੰਤ ਤਾਕਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।

ਮਖਾਣਾ ਅਤੇ ਬਕਵੀਟ ਆਟਾ:
ਮਹਾਸ਼ਿਵਰਾਤਰੀ ਵਰਤ ਦੌਰਾਨ ਮਖਾਣਾ ਅਤੇ ਕੁੱਟੂ ਦਾ ਆਟਾ ਵੀ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਿੱਥੇ ਸਨੈਕ ਵਿੱਚ ਮੱਖਣ ਖਾਣ ਨਾਲ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਫਾਈਬਰ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਆਇਰਨ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਰਾਤ ਨੂੰ ਭੁੱਕੀ ਦੀ ਪੂੜੀ ਖਾਣ ਨਾਲ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਫਾਈਬਰ ਮਿਲਦਾ ਹੈ।